ストレッチ– tag –

前回の続き、、 骨盤立て（後半のSTEP⑤～⑧)をご紹介します🧘 STEP《上体を倒したまま片側30秒ずつキープ》 ・片方の膝を折り曲げ、もう片方の足を伸ばします 曲げている方のかかとはお尻に寄せます ・上体を後ろへ倒し、肘を床につけます 曲げてい...

これから少しずつですが、お家で出来る簡単なストレッチをご紹介していきたいなと思っています🧘 （更新がゆる～っとしか出来ないので）ゆっくりと始めたい方におススメです（笑）。 運動不足の方、身体が固い方、肩こり・腰痛・冷え性の方、、自分...